Thẩm mỹ viện quốc tế AURA

Những lợi ích của nhịn ăn gián đoạn không chỉ giới hạn trong việc giảm cân, giúp giảm cholesterol, cải thiện khả năng tập trung và giúp bạn ngủ ngon hơn. Tuy nhiên những thông tin về nó đều chưa được chia sẻ rộng rãi lắm. Nhin ăn gián đoạn giúp giảm cân như thế nào? Cần bao lâu để phương pháp này phát huy hiệu quả? Nguyên nhân nào khiến bạn gặp thất bại ở phương pháp này? Tất cả thông tin bạn cần về phương pháp nhịn ăn gián đoạn, đều sẽ được chia sẻ trong bài viết. Bắt đầu ngay nhé! 1. Nhịn ăn gián đoạn là gì? Nhịn ăn gián đoạn (IF) là một mô hình ăn uống có chu kỳ giữa thời gian nhịn ăn và ăn, phương pháp không đề cập thực đơn bạn dùng hằng ngày. Phương pháp này dựa trên cách sống của người nguyên thuỷ, không có siêu thị, tủ lạnh hoặc thực phẩm có sẵn quanh năm họ vẫn có thể khoẻ mạnh cường tráng. Yếu tố quan trọng nhất của nhịn ăn gián đoạn chính là thời điểm bạn ăn. Tùy thuộc vào chế độ nhịn ăn gián đoạn, mà khoảng thời gian ăn xuống trong 1 ngày thay đổi.Bằng việc giới hạn khoảng ...

Nếu là một người quan tâm tới làm đẹp và sức khỏe, chắc hẳn bạn đã ít nhất một lần nghe tới “Eat clean”. Đây là phương pháp vô cùng hiệu quả và được vô số chị em cùng truyền tai nhau thực hiện. Vậy Eat Clean là gì? Thực đơn eat clean bao gồm những món ăn nào? Những điều cần lưu ý khi thực hiện chế độ này là gì? Không phải ai cũng biết rõ về Eat clean, bài viết này sẽ giúp các bạn hiểu từ A đến Z về chế độ ăn này nhé! 1. Chế độ ăn eat clean là gì? Chế độ ăn Eat clean không còn là khái niệm quá lạ lẫm đối với các bạn có thói quen sống lành mạnh. Thay vì xoay quanh việc cân đo calo của từng chất thì chế độ ăn eat clean lại hướng đến chân lý “Hãy ăn thức ăn ở dạng nguyên thủy nhất của nó” và chế biến làm sao để có thể giữ lại được nhiều dinh dưỡng nhất. Không chỉ giảm cân nhanh chóng, đây là một chế độ ăn lành mạnh, tốt cho sức khỏe, gần gũi với tự nhiên vì luôn hướng đến sự thanh đạm. Phương pháp này chủ yếu thay đổi cách thức chế biến của các loại thức ăn chứ không tìm cách loại bỏ hoàn ...